💧 Trinke regelmäßig Wasser – unterstützt die Durchblutung und schützt die Nieren. 😴 Schlafe 7–8 Stunden – fördert das Immunsystem und die Gehirngesundheit. 🏃 Bewege dich täglich – schon 30 Minuten reduzieren das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes. 🥗 Iss ausgewogen – Gemüse und Obst stärken deine Abwehrkräfte. 🩻 Lass dich regelmäßig untersuchen – Früherkennung erleichtert die Behandlung.