💧 Trinke regelmäßig Wasser – unterstützt die Durchblutung und schützt die Nieren.
😴 Schlafe 7–8 Stunden – fördert das Immunsystem und die Gehirngesundheit.
🏃 Bewege dich täglich – schon 30 Minuten reduzieren das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.
🥗 Iss ausgewogen – Gemüse und Obst stärken deine Abwehrkräfte.
🩻 Lass dich regelmäßig untersuchen – Früherkennung erleichtert die Behandlung.
